“一款減肥美眉不用擔心的早餐麵包!
買了全麥粉和燕麥已經2周多了,一直忙著,直到看到【小廚飄香】的全麥麵包,再也忍不住誘惑,開始動手我的第一次的全麥麵包,由於是中種的方法做的全麥麵包,鬆軟的可以拉絲,加上上面點綴了燕麥,看起來非常有食慾,我把方子改了,少放了糖和油,多加了燕麥量,是一款健康早餐麵包。我想晚上可以做好麵包,等早上切點麵包片,來點蔬菜沙拉,攤上一個雞蛋或者切點火腿腸,5分鐘分鐘就可以搞定早餐哦........我能初次做成功,這裡非常感謝小廚飄香的分享!”
1、把酵母用水溶化後把中種的材料攪拌揉成光滑的麵糰放入溫暖處2-3個小時進行發酵。冷藏發酵10左右。
2、表面裝飾材料---燕麥片。
3、檢查麵糰發酵至2.5倍左右。
4、然後把主麵糰的面除了油外和好後和發酵好中種麵糰揉在一起,揉至光滑後放入油反揉,揉至光滑後進行二次發酵,大約50分鐘-1小時。二次發酵好的麵糰反覆揉好進行醒面10分鐘左右。
5、醒好的面擀成長橢圓的薄片。
6、然後捲成卷。
7、放入墊了錫紙的烤盤進行最後的醒發。可以放烤箱發酵擋,也可以保鮮膜蓋著放溫暖處醒發。
8、醒發一倍以上拿出刷上蛋液。
9、撒上燕麥片裝飾一下,烤箱預熱200度上下火中檔烤20-22分鐘左右。
10、烤好的麵包拿出放烤網涼了密封收藏隨吃隨拿。
11、吃時候切片可以放蔬菜和雞蛋或者腸,作為早餐很不錯。
1、全麥粉有很多種,有添加了麩皮的,有的是全粉,我用的是全粉,沒有麩皮。
2、上面裝飾你可以放黑白芝麻,一樣很好吃的。
3、最最後的發酵一定要看著點,不能過頭,發酵正好的時候按不回縮。
4、做好的全麥麵包切片後,早上放入煎蛋或者煎腸,加上生菜,一杯豆漿或者牛奶,3-5分鐘就搞定早餐。