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發表於:2024-01-11
“春天不減肥,夏天怎麼春漂亮衣服呢。木耳是防癌抗霧霾的最佳食材,萵筍脆、嫩、爽口營養豐富,胡蘿蔔含豐富的胡蘿蔔。木耳、萵筍、胡蘿蔔都是低熱低卡的食材,能吃飽,還能健康,又能減肥。——...
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發表於:2024-02-23
“今天我家的另一位去自留地裡帶回一袋菠菜,自己種的,無汙染,純綠色的,馬上吃,別放著爛掉浪費了,正好家裡有泡發的木耳,做個涼拌菜大家都喜歡吃何樂而不為呢。”食材明細主料菠菜(300克)木耳(100...
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發表於:2024-02-24
“冬瓜含維生素C較多,且鉀鹽含量高,鹽含量較低,需要補充食物的高血壓腎臟病、浮腫病等患者食之,可達到消腫而不傷正氣的作用。海帶的營養價值很高,富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維...
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發表於:2024-01-28
“20歲的時候,我105斤,青春妙曼。追求者當然也是排著小長隊,隨著年齡的增長結婚生子是必經之路,可能是孕期的時候飲食比較豐富,9個月的皇后般生活讓我想吃什麼就可以立刻馬上就能吃到,大冬天...
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發表於:2024-02-26
“這是我們家新買的快速找餐又營養又健康!~~”食材明細主料葡萄乾果仁麥片(3-5勺)輔料水(少許)牛奶(適量)配料蜂蜜(適量)甜味(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)牛奶蜂蜜燕麥片的做法步驟1、準備材...
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發表於:2024-02-25
“自從去年買了酸奶機,我家再也沒有吃過買的酸奶了。其實做酸奶很簡單方便的,簡單概括為牛奶加乳酸菌,在45度環境內自然發酵8小時。一個晚上的時間,第二天早上就能吃到新鮮、無新增的酸奶...
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發表於:2024-02-29
“要是有喜歡吃肉滴同學,也可以參考參考下我的菜譜,把豆乾改成雞胸肉,其他的過程都是一樣滴,也是灰常好吃滴!那就是真正的宮保雞丁了!”食材明細主料黃瓜(1根)豆乾(適量)輔料雞蛋(適量)花椒(適量)辣...
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發表於:2024-02-27
食材明細主料雞蛋(3個)脫脂奶(240克)低脂奶油(4大勺)輔料蔓越莓幹(10克)巧克力豆(10克)配料代糖(一小包)香草精(一小勺)甜味(口味)烘焙(工藝)三刻鐘(耗時)普通(難度)蔓越莓巧克力蛋撻的做法步驟1、原料準備好...
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發表於:2024-02-29
“其實我這個人,除了平時喝點可樂以外,飲料很少喝。以前很喜歡喝茉莉花茶,跟著公婆住以後,一直都喝鐵觀音和紅茶,也是巧合。前段時間拜的時候,家裡水果堆了好多,網好在網上看到自己做蘋果醋的...
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發表於:2024-02-24
“因為既熱愛美食,又要向著90斤剛剛好的目標努力,所以我的食譜通常是低油低脂的,總體來說比較清淡,今天的餡餅裡完全沒有放油呢,按我的方法制作的餡餅,每個差不多150大卡,非常低卡路里呢!最重...
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發表於:2024-01-07
“紅豆中富含皁苷,能提高體內脂肪分解的效率,而白芸豆(亦稱“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制體內對醣質食物的吸收,是碳水化合物的剋星。所以芸豆紅豆粥有減肥功效。電子燉鍋可以設定預約和...
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發表於:2024-02-28
“食用南瓜,可以幫助消化吸收,且南瓜中含有的不飽和脂肪酸,可以通便利尿,對減肥很有幫助。”食材明細主料南瓜(適量)輔料蒜(適量)鹽(適量)生抽(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)清炒南瓜的做...
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發表於:2024-02-27
“香甜菠蘿季空氣中都瀰漫著香甜的味道別說吃光看著那金燦燦的顏色就夠吸引人的食慾啦菠蘿含有維生素A、B、C,鈣、磷、鉀等礦物質,脂肪,蛋白質等女性常吃菠蘿可以使面板光滑滋潤有的人會...
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發表於:2024-01-07
食材明細主料雞胸肉(半塊)輔料生菜(1顆)海帶(少許)海鮮菇(半包)椒鹽(少量)黑胡椒粉(少量)生抽(一丟丟)芝麻油(少許)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)減肥晚餐的做法步驟1、安全起見,把葉菜類先用蔬果洗...
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發表於:2024-01-07
“思慕雪是一種健康飲食概念,它基本上是一種杯中的健康食品。同時也可以理解為一種富含維生素的快餐小吃或甜點。春節過的很放縱,沒有控制食慾,也沒好好運動。節後要吃點草恢復一下體重。...
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發表於:2024-02-25
“1.白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動,促進大便排洩,幫助消化(消化食品)的功能。對預防腸癌有良好作用。2、秋冬季節空氣特別乾燥,寒風對人的面板傷害...
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發表於:2024-03-01
“白菜性味甘平,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效;海米營養豐富,富含鈣、磷等多種對人體有益的微量元素,是人體獲得鈣的較好來源。海米與白菜的結合就像白馬王子娶了灰姑娘,結典的愛情...
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發表於:2024-02-26
“這道菜從食材,蘿蔔,香菜,牛肉都是減肥食品,很適合肥胖人士一道低脂肪健康的創新冷盤送給大家”食材明細主料香菜(適量)蘿蔔(適量)熟牛肉(適量)輔料油潑辣子(適量)鹽(適量)香油(適量)醋(適量)生抽(適量)糖...
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發表於:2024-01-08
“木糠杯是一道澳門甜點。我用酸奶代替了奶油,餅乾用的是消化餅乾,低糖低脂,特別適合愛吃甜點的減肥女士。”食材明細主料消化餅乾(適量)輔料酸奶(適量)甜味(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)減...
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發表於:2024-02-05
“27身邊的朋友們說,不像27有時候早上沒有課,可以不用早起,每天早上起床根本就沒時間弄早餐,都是吃外食,所以全部叫我弄一些快速又簡單的,方便攜帶又營養的早餐。於是,經過27的實驗~今天濃重...
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發表於:2024-03-01
“想要吃好但又不會長胖的年糕哦”食材明細主料年糕(一小碗)香菇(20克)紅蘿蔔(一個)油麥菜(一顆)洋蔥(小半個)輔料鹽(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)低脂高纖炒年糕的做法步驟1、把材料都...
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發表於:2024-01-08
“減肥期間好想吃零食,比如餅乾,可是外面的餅乾糖和油太多了,就想自己做,正好雙11買了好多燕麥,朋友送了很多芝麻吃不完”食材明細主料燕麥(適量)熟芝麻(適量)黃豆粉(適量)輔料鹽(適量)鹹鮮(口味)烤(工...
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發表於:2024-01-03
“今天做的酸奶水果撈附帶著自制酸奶做法,真正的無任何新增劑,而且還能減肥美顏,女人保養的首先。”食材明細主料酸奶(100g)純牛奶(240ml)350°熱水(酸奶機內膽1/3)輔料香蕉(一根)草莓(10勺)奶香(口...
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發表於:2024-03-01
“夏天的減肥事業總是在激烈的上演中,又在不斷的擱置中度過。自從去年手術之後,總是給自己找藉口多吃(補養),也給自己不減肥找各種各樣的理由。不過,最近我對我的體型也是實在有點看不下去了...
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發表於:2024-02-25
“這些天一直在關注一個健康減肥的微博,其中提到納豆減肥,哎~肥胖的人吃啥都會後悔,要從好的飲食習慣做起,才能做到健康減肥,用納豆做代餐,我不反對也不贊成,但是會試試,至少不會傷身體,而且吃...