健康的紅薯雜糧控糖飯如何做簡單又美味

五穀雜糧中含有人體必要的膳食纖維，能促進人體消化，幫助我們更好地吸收食物中的營養。今天介紹的這一道紅薯雜糧控糖飯，嚴格控制了飲食中糖分的攝入，避免為了追求口感而引發肥胖、糖尿病等症狀。就讓我們一起來學習一下製作方法吧！

主料

輔料

具體步驟

1.紅薯去皮後清洗乾淨切成塊

2.所有的食材放進一個碗裡，清洗乾淨備用

3.把淘洗好的米倒入鐵釜煲，加適量水

4.把切好的紅薯放進去

5.蓋上蓋子

6.選擇喜歡的米飯口感後，再選擇粗糧飯程式

7.程式完成後自動進入保溫模式，稍等片刻開啟鍋蓋黃燦燦噴噴香的雜糧飯就做好啦

8.完成

烹飪技巧

做飯用的豆類不用提前泡水，直接烹飪即可，這樣豆酥爛但是不漏豆沙，有利於控制血糖。