健康雜糧粥如何做簡單又美味

多種搭配、營養豐富均衡、色澤亮麗又多樣化的雜糧粥長期食用可以養顏長壽，小孩食用營養均衡、女子食用養顏美容、男子食用健康養身、老人食用軟糯、易吸收。長時間食用還可以長壽。具有多重功效的雜糧粥你捨得錯過它嗎？

主料

輔料

具體步驟

1.把花生、眉豆、高梁、小米、老玉米和糙米等按分量稱好，或者大約數，按食用人口分配；

2.把所有材料混在一起，淘洗乾淨，最好提前浸泡半小時；

3.倒入高壓鍋中，加入適量的水，蓋上蓋子壓約半小時左右；

4.最後加鹽調味即可！喜歡吃甜的亦可加糖！

烹飪技巧

如果煮粥的材料提前泡發，那泡的水不要倒掉，裡面有很多的維生素，一起放在鍋裡煮粥就可以了！