健康營養的雜糧粥如何做簡單又美味

準備時間:2小時　　　　烹飪時間:2小時

主料

胡蘿蔔 ：70
棗子 ：60
南瓜 ：100
大米 ：60

輔料

黑豆 ：30
紅豆 ：30
薏米 ：30

具體步驟

1.薏米仁一勺

2.黑豆一勺

3.紅豆一勺

4.紅棗一勺

5.以上食材浸泡幾個小時，除棗子外放入溫水中小火開煮~

6.這個時候將大米洗淨泡著

7.泡上大米開始處理南瓜~切皮

8.切塊

9.還要處理胡蘿蔔

10.切成小丁

11.煮了半個小時多，加入核桃一小把

12.加入大米

13.煮了一會兒，加入紅棗

14.加入南瓜和胡蘿蔔

15.大概煮了一個多小時的樣子，盛出來就可以吃啦~

烹飪技巧

愛吃甜的可以加點冰糖什麼的~~