“補鈣一流哦,非常適合產後的女性,成長期的小朋友,還有就是上了年紀的老人家了。
我用到的三蝦是:蝦仁,蝦油,蝦皮。
豆腐軟嫩鮮香。蝦仁Q彈適口。就連湯汁來泡飯都美極!”
1、所有食材準備好,木耳泡發,蔥姜切絲。
2、將蝦洗淨,剝出蝦仁,抽掉蝦線,蝦殼和蝦頭留著備用。將蝦仁用一勺料酒,四分之一勺鹽,少量澱粉抓勻上漿醃製10分鐘。
3、鍋內倒少量食用油,將蝦頭和蝦殼放入鍋內,小火慢慢煎出蝦油。
4、將煎出的蝦油放入容器內備用,蝦頭可以食用也可以捨棄。
5、另一隻鍋放入適量的水燒開,放切好的豆腐丁下鍋焯燙,並加入1小勺鹽。
6、焯好的豆腐過涼水,倒幹水,備用。
7、再將豬板切小塊,放入鍋中熬出豬油。
8、將泡好撕成小朵的木耳效果翻炒片刻。
9、大約1分鐘左右,放入醃製好的蝦仁快速滑炒。
10、蝦仁變紅,變彎曲,發乾後,大約1分半鐘左右,立即裝入碗內備用。
11、炒鍋洗淨,將蝦油倒入鍋中,並加入1碗水,2勺黃酒燒開。
12、將豆腐倒入鍋內同煮。
13、豆腐燒滾後,放入蝦仁一起燒製。大約1分鐘左右,加入少量的鹽,半勺蠔油調味。
14、食材都進味後,撒上蝦皮拌勻,然後用水澱粉勾芡,芡汁變透明濃稠後,即可關火裝盤。
1,焯豆腐的時候,加入一小勺鹽,可以防止豆腐碎掉。焯過的豆腐可以去除其豆腥味。
2,焯豆腐時,火不宜大,水不要太滾,不然豆腐也會煮碎。
3,最後炒制豆腐的時候,握住鍋柄,顛一顛就可以,不要用鍋鏟翻動,容易碎。
4,也可以在最後滴幾滴麻油,更鮮美。
5,蝦頭不扔掉哦,裡面含有豐富的鈣質,熬出的蝦油非常鮮美。