蘋果是非常常見的一種水果，水果對我們人體的作用是非常大的，所以我們每天一定要適量的食用一些水果，當然水果有很多不同的品種，其中蘋果應該算是一種很多人都喜歡吃的水果，因為蘋果的口感大多數都是脆爽可口的，酸甜的口味讓很多人愛不釋手，接下來小編會向大家介紹一下一天一蘋果的好處都有哪些？
一天一蘋果的好處
1.蘋果當中的營養價值是非常豐富的，在其中含有多種維生素糖分，膳食纖維，蘋果酸和鞣酸等有機酸成分，同時還含有黃酮類物質，鉀元素等一些礦物質元素，所以每天吃一個蘋果是非常不錯的選擇。
2.在蘋果當中含有非常豐富的糖分，糖分是可以在人體當中被轉化成為能量的，因此可以很好的補充人體所需要的能量，但是儘量不要在空腹的情況下使用蘋果，畢竟蘋果當中還是有一定的酸性的。另外，在蘋果當中含有非常獨特的果香味，這種氣味是可以緩解人們緊張的情緒的，使人保持在一個愉悅的情緒當中。
3.在蘋果當中含有糖分和有機酸，這兩種物質混合在一起，使蘋果的口味是酸酸甜甜的，因此，蘋果具有一定的增加食慾的作用，適量的食用蘋果可以起到開胃健食的目的。
4.蘋果當中的膳食纖維含量高達1.2%，膳食纖維是可以有效的刺激胃酸的分泌的，並且對於促進腸胃道的蠕動，也是有一定的好處的，可以加速我們人體當中的食物的消化和吸收。
5.蘋果當中的維生素C含量非常豐富，維生素C是一種具有強氧化性的物質，這種物質可以有效的將人體當中多餘的自由基成分去除，從而起到延緩面板衰老的作用，另外，對於改善膚色和美白肌膚也是有一定的好處的。
6.在蘋果當中含有的多種維生素是可以增強人體的免疫力的，另外，對於我們的視力也是有一定的幫助的，每天吃一個蘋果，還在還能在一定程度上起到提高記憶力的作用。
7.在蘋果當中含有維生素和果酸，這些物質是可以有效的吸附膽固醇的，因此可以起到一定的降低膽固醇的作用，另外可以有效的消耗人體多餘的脂肪和血脂，起到減肥和減脂的目的。
一天一蘋果的好處是蠻多的，所以建議大家每天可以吃一個蘋果，不僅對我們的面板來說是非常有好處的，還可以使我們人體的毒素快速排出體外，起到一定的減脂減肥的作用，最重要的是可以補充我們人體所需要的很多營養元素。
千里飄香谷
