![午餐蒜蓉菜心怎麼做好吃又簡單]( "午餐蒜蓉菜心怎麼做好吃又簡單")
準備時間:
10分鐘 烹飪時間:
10分鐘蒜蓉菜心非常好吃，是菜心和蒜一起製作而成的，很多女孩子吃不慣蒜的味道，不喜歡這道菜，其實，蒜可以殺死體內的細菌，可以防止腸胃的不舒服，是一款比較好的食材，菜心也含有豐富的維生素和膳食纖維，多吃此菜身體比較好，作為午餐是不錯的選擇
主料
菜心 ：
500蒜 ：
3顆 輔料
雞粉 ：
適量油 ：
適量鹽 ：
適量 具體步驟
![午餐蒜蓉菜心怎麼做好吃又簡單 第2張]( "午餐蒜蓉菜心怎麼做好吃又簡單 第2張")
1.菜心去掉老莖和枯葉，泡洗乾淨後瀝乾水分
![午餐蒜蓉菜心怎麼做好吃又簡單 第3張]( "午餐蒜蓉菜心怎麼做好吃又簡單 第3張")
2.放入滾水中迅速汆燙後瀝乾水分
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3.蒜切末
![午餐蒜蓉菜心怎麼做好吃又簡單 第5張]( "午餐蒜蓉菜心怎麼做好吃又簡單 第5張")
4.熱鍋冷油爆香蒜末
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5.放入菜心翻炒均勻
![午餐蒜蓉菜心怎麼做好吃又簡單 第7張]( "午餐蒜蓉菜心怎麼做好吃又簡單 第7張")
6.最後加鹽和雞粉調味即可
烹飪技巧
汆燙時間要短，菜心才能清脆
千里飄香谷
