“因為老公查出有血糖高,所以我對吃上比較注意。在外面買的雜糧饅頭總感覺不是純雜糧,就想著自己做。我比較喜歡吃全麥麵包,所以這次用全麥麵包粉做的饅頭”
1、先給材料來個大合影
2、把全麥麵包粉倒入盆裡
3、找個大點的碗,我加的是溫水,把酵母,麵包改良劑,白酒,白醋(我家沒有白醋,我用的是米醋),白糖這些材料一塊混合,攪拌均勻
4、開始和麵啦,一點一點加水,防止加的太多水面和不好
5、全麥粉沒有咱普通麵粉好和,所以時間要長一點,跟平時一樣,和到面光盆光手光,三光,哈哈
6、我想讓發的快點,先把蒸鍋水燒一下,不用燒開,把和好的面放進去,等待發酵
7、麵糰發至原來的2倍就可以了
8、再次揉好面,做好饅頭,放進鍋裡進行二次發酵,二次發酵30分鐘(我在饅頭上放了一些葡萄乾)
9、二次發酵好了,來開火蒸20分鐘,再悶5分鐘。記著蒸好後,不要急著掀開鍋蓋,一定要悶一會,熱騰騰的全麥饅頭就出鍋了,真的很好吃,自己做的真的是全麥的。
因為我放的糖少,所以也不必擔心老公血糖的問題