“伴隨著秋葵的營養價值被越來越多的人們所熟知,用秋葵做菜就越來越多。今天我就先來做一道秋葵炒雞胸肉。用料很簡單,味道還是不錯的,鮮嫩多汁,怡寶很愛吃喲~趕緊學起來吧!”
2、等水燒開後,把秋葵整個放入水中,進行焯水,最多十幾秒就可以了。焯水時,秋葵的頂部不要切掉,否則粘液就流出來了。焯好之後,迅速過涼水,保持顏色青翠。
3、處理食材,在秋葵焯水之前,可以把雞胸肉切片,放入鹽、生抽、澱粉進行醃製。秋葵焯水之後,斜刀切片,蔥薑蒜切片備用。
4、鍋熱後倒入油,油溫大概三成左右下入蔥薑蒜爆香
5、放入醃好的雞肉,快速翻炒,油溫不要過熱,否則雞肉容易粘鍋。
6、雞肉炒斷生後,倒入秋葵,大火爆炒,再放少許鹽,用不了一分鐘就可以出鍋了,出鍋前再淋一點香油,更加好吃。
7、大功告成咯,其實這道菜很簡單,十幾分鍾就ok了。比起外面,在家裡做飯吃更加營養和衛生。
1.秋葵焯水要整個焯,保留裡面的粘液。開水下鍋,只需幾秒就可以,過涼水。
2.裹了澱粉的肉炒的時候油溫不要過大,容易粘鍋。一般是熱鍋涼油,效果最好。