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絕對健康營養的素餡包子如何做簡單又美味

欄目: 美食菜譜 / 釋出於: / 人氣:1.3W
絕對健康營養的素餡包子怎麼做好吃又簡單
準備時間:5分鐘    烹飪時間:60分鐘

主料

大頭菜 :550
雞蛋4個
胡蘿蔔 :半根
粉條 :45
麵粉 :600
牛奶 :100
水 :200
乾酵母 :4

輔料

鹽 :適量(根據口味自調)
生抽 :適量(根據口味自調)
花生油 :適量
橄欖油 :適量
十三香 :適量
耗油 :適量
蔥末 :適量(多些味道更好)
薑末 :適量
牛肉粉 :適量(沒有可以不加)
香油 :適量(根據口味自調)

具體步驟

1. 將麵粉,牛奶,水和酵母混合在一起,揉成光滑的麵糰。(水慢慢加,根據麵糰的軟硬程度調節水量,因為不同的麵粉吸水性不同)

2. 揉好的麵糰發酵40-60分鐘,直至麵糰變成原來的2-2.5倍大。

3. 在麵糰發酵的時候,準備餡料: 大頭菜撕成小塊,過水焯一下,菜葉變綠就好,不要煮太久;控水,等稍涼後可以用手將水攥一下,不要攥太乾。

4. 粉絲用溫水浸泡20-30分鐘,待變軟後切碎;我用的是百年家良的水晶粉,感覺還不錯。

5. 將大頭菜,胡蘿蔔用料理機打碎: 大頭菜不要打的太碎,這樣比較有口感;胡蘿蔔可以先打成絲,再打碎。如果沒有料理機,也可以刀剁,這樣就是有點累呵,本人比較懶,就都交給料理機解決啦嘿

6. 將雞蛋打散,炒熟,切碎待用;

7. 將泡好的粉條切碎成1釐米左右的小條(其實長點短點都無所謂,不要太長就行),這步忘拍啦

8. 將所有的配料加入切好或打好的菜中,順時針攪拌,多攪拌一會兒,就能聞到撲鼻的香味兒~

9. 這時面差不多發好了,將發好的麵糰揉搓排氣,然後將麵糰分為均勻的三份或四份,各自揉成光滑的麵糰,放入不鏽鋼的小盆中,蓋上保鮮膜讓麵糰醒15分鐘。

10. 麵糰醒好後,拿出一個小麵糰,其他的還是用保鮮膜蓋好,避免變幹。將小麵糰揉成長條,切成大小適中的小份,按扁後,擀成圓型。(皮擀的時候要中間厚點,邊緣薄點,這樣好捏褶)

11. 開包吧~我的習慣是左手託皮,右手捏褶,捏褶的時候逆時針捏。當然褶捏的越多越好看啦,本人則繼續貫徹懶人原則哈; 包好後的包子擺在蒸屜上的時候要留有一定的空間,防止蒸時膨脹包子粘在一起;

12. 蒸屜上要事先塗點油,防粘哦;大火蒸15-20分鐘,熱乎乎的包子就出爐啦,開始享用吧!營養美味還不胖人哦~贊~

13. 好吃啊,老公一下吃了6個還是7個呵呵,成功!