小孩子營養食譜這樣安排，美味營養，健康好吃！

現在小孩子身體都比較脆弱，有時候老一輩的家長，比如爺爺奶奶外公外婆，十分容易嬌慣孩子，讓孩子養成了挑食的小毛病。可是小孩子時期十分重要，挑食偏食都很容易生病，那麼關於小孩子營養食譜有哪些呢?如何安排食譜才能讓孩子吃的健康呢。

小孩子營養食譜介紹

一、早餐營養食譜推薦

1.皮蛋瘦肉粥，不僅鹹香可口，而且葷素搭配，營養均衡，對於早晨食慾不振的小孩，可以有效的改善食慾，讓其食慾大振，而且有利於補充人體營養。

2.小米紅棗枸杞粥，這款粥品營養豐富，特別養胃，還可以補血促消化。對於小孩子脆弱的腸胃而言，這款養生粥，不僅可以養胃，還可以健脾補氣，有利於腸胃健康。

3.山藥粥，山藥是一款可以用於食療的滋補沒死，含有人體需要的微量元素，有利於改善小孩子的免疫力，提高小孩子的抵抗力。

二、中餐營養食譜推薦

1.排骨蓮藕湯、韭菜炒雞蛋、涼拌黃瓜。這三道菜，適合中餐食用，有肉有菜，搭配合理，營養完善，不僅可以補充蛋白質，還有大量的維生素以及膳食纖維，在促進營養吸收的時候，還利於身體代謝，排除多餘的毒素和辣椒。

2.糖醋排骨、玉米海帶湯、清炒菠菜、紅薯。這三道美食，不僅色澤鮮豔，而且味道可口，兼有紅肉和蔬菜，有利於小孩子的營養吸收。

三、晚餐營養食譜推薦

蒸紫薯、五花肉炒花菜、清蒸鱸魚、油燜茄子。這四道食物，對於處於生長髮育期的小孩子而言，有很好的補充體力和促進大腦發育，改善記憶力的功效。經常食用魚類，可以補充大腦發育所需要的營養元素。

小孩子營養食譜，大家覺得如何呢?小孩子時期，是人的一生最重要的時期，是身體發育的關鍵時刻，是智力成長的決定時期，充足的營養和豐富的營養元素，將給身體提供充足的能量，作為家長一定要注意孩子的飲食，強調營養均衡和合理搭配。