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健康美食涼拌菜如何做簡單又美味

欄目: 美食菜譜 / 釋出於: / 人氣:6.99K
健康美食涼拌菜怎麼做好吃又簡單
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘

主料

心裡美蘿蔔 :100
海帶 :50
紫甘藍 :30
雞蛋1只

輔料

海苔 :適量
香油少許 :適量
鹽 :適量
白醋 :適量

具體步驟

健康美食涼拌菜怎麼做好吃又簡單 第2張

1.準備好食材。

健康美食涼拌菜怎麼做好吃又簡單 第3張

2.將心裡美蘿蔔切成厚薄不一樣的片,用楓葉模具壓出紅色葉子

健康美食涼拌菜怎麼做好吃又簡單 第4張

3.海帶用清水浸泡清洗後切碎。

健康美食涼拌菜怎麼做好吃又簡單 第5張

4.心裡美蘿蔔和海帶分別加入適量食鹽、白醋、香油拌勻。

健康美食涼拌菜怎麼做好吃又簡單 第6張

5.蛋清蛋白分離,紫甘藍榨汁

健康美食涼拌菜怎麼做好吃又簡單 第7張

6.蛋清蛋白分別打散後,將少許紫甘藍汁加入蛋清中蛋清就會變成藍色了。

健康美食涼拌菜怎麼做好吃又簡單 第8張

7.不粘鍋不用抹油小火將兩種蛋液分別攤成蛋餅。

健康美食涼拌菜怎麼做好吃又簡單 第9張

8.在藍色蛋餅上用模具切出屹耳的形狀。

健康美食涼拌菜怎麼做好吃又簡單 第10張

9.然後將海苔剪出屹耳的五官,黃色蛋餅剪出耳朵、身體等需要補充的地方。

健康美食涼拌菜怎麼做好吃又簡單 第11張

10.做好屹耳組合在盤子裡。

健康美食涼拌菜怎麼做好吃又簡單 第12張

11.旁邊擺上海帶樹幹和蘿蔔葉子,黃色蛋餅再切點葉子穿插在紅葉子中。

烹飪技巧

小貼士:蘿蔔切的薄厚不一做出來的葉子錯落有致會更有立體感,如果用料理機榨紫甘藍汁,紫甘藍需要加適量水,最後過濾出汁,加在蛋清裡的時候要一次一點的加,顏色變藍就可以了,多了可能會變綠色。