雞鴨魚肉，雞排第一位，雞肉也算是食物裡偏片上等的伙食了，如果說天上有個食物叫仙桃，那麼地上有個食物就叫雞肉，可謂有大補之功效，從古到今雞都非常受人們的歡迎，那麼雞湯坐月子可以嗎？雞湯對坐月子的女士們有什麼滋補效果呢？我們拭目以待！
一、雞湯坐月子
孕婦生產時體力消耗很大，通常伴有失血，需要休息，因此很多老人主張產婦產後靜臥。然而生產後血液處於高凝狀態，長期臥床不動下肢容易形成血栓，如果血栓脫落至心肺等重要臟器還可能危及生命。適當的運動對產婦的恢復更加有利。很多老人主張產婦不能看書、看電視和玩手機，然而缺乏娛樂活動容易引起產婦心理疾病，如產後抑鬱。
新媽媽在產後經過一週的眼部休息之後，可以短時間看書看報，以半小時為宜，然後可以至陽臺遠眺一會兒，讓眼睛充分休息。看電視應當保持在電視螢幕對角線長度的5倍以外，時間長度不要超過1小時。過去洗浴條件差，寒冷天氣洗頭不容易幹，因而很多產婦都不敢洗頭洗澡。而今，只要注意保暖，洗完後及時擦乾，淋浴洗澡是可以的。產褥期有惡露排出，產婦更加要注重個人衛生，避免產褥感染。產婦身體比較虛弱，易出汗，因而很多家庭不許產婦吹風扇空調，擔心受涼。
然而如果室溫過高，人體熱量無法排出，容易造成產褥期中暑，滋生細菌，並且影響產婦情緒，對產後恢復不利。老人經常說產後要多喝老母雞湯，殊不知過度油膩的老母雞湯容易導致產婦腹瀉，且母雞體內含有一定的雌激素，多喝會升高血液中雌激素水平，使催乳素作用減弱、甚至消失，反而起不到催乳作用。就催乳來說，鯽魚湯是不錯的選擇。
二、雞湯的做法
準備老母雞一隻，乾貝7到8粒，精華火腿一塊，姜一塊，小蔥一把，黃酒少許，鹽適量，枸杞少許。
乾貝上籠加黃酒去腥，蒸20分鐘取出備用，火腿，取帶骨的一塊，姜拍鬆，小蔥打結。老母雞用冷水焯過洗淨，斬去頭切掉雞尖不用。整雞冷水下鍋，大火燒開，仔細撇去浮沫，加入蔥姜，加入火腿，加入蒸過的乾貝，轉小火，蓋上鍋蓋，慢燉兩個小時。時間到後加入適量的鹽調味，盛出老母雞，連湯裝入砂煲燒開，一道美味的老母雞湯就做好了 。
三、建議
產婦應當科學地“坐月子”：注意休息，適當活動，注意保持室內通風，適當保暖，定期洗澡洗頭，保持個人衛生，多吃蔬果並保證蛋白及穀物的攝入，合理用眼，多和寶寶親密接觸，避免同房和盆浴，注意心理調節，保障身心健康。
雞湯坐月子，也不是不行啦，每個孕婦護理身體的方法也是千差萬別的，找到好的方法很關鍵，雞湯其實是很補的一類湯食，鮮活的味道和深入骨子裡的營養，不僅讓我們感受到了中華大地美食的魅力，更多的是受益於男女老少，這是莫大的欣慰啊！
千里飄香谷
