“這是一道很好的家常菜,也是一道下飯菜。 菠菜營養成分極其豐富。菠菜可以補血止血,利五臟,通血脈,止渴潤腸,滋陰平肝,助消化。主治高血壓,頭痛,目眩,風火赤眼,糖尿病,便祕等病症。”
1、粉絲提前泡軟。
2、把菠菜摘去老葉洗淨切成寸段。
3、把菠菜段下入開水中焯水,撈出控幹水分。
4、鍋中放油燒熱爆香蔥碎。
5、下入肉末翻炒至變色。
6、加入醬油料酒糖和粉絲,再入一點水。
7、燒至湯汁收幹盛出。
8、另起鍋加入油燒熱,下入焯水的菠菜翻炒均勻。
9、再加入炒好的肉末粉絲,攪拌均勻。加入鹽雞精調味即可。
菠菜含有草酸,圓葉品種含量尤多,食後影響人體對鈣的吸收,因此,食用此種菠菜時宜先煮過去掉菜水,以減少草酸含量。