健脾五穀雜糧粥如何做簡單又美味

主料

輔料

具體步驟

1. 蓮子30克

2. 黑糯米31克

3. 扁豆30克

4. 紅豆30.7克

5. 赤小豆30.5克

6. 薏米30克

7. 紅雲花豆30克

8. 花生仁37，8克

9. 綠豆30，6克

10. 燕麥34，4克

11. 玉米片31，8克

12. 大米75，5克

13. 以上食材全部洗乾淨，放進沙鍋大火煲開轉小火熬一小時加糖，即可享用