1、西蘭花摘好小朵用鹽水泡15-20分鐘再衝洗乾淨。
2、鍋中水燒開,放油,鹽,將西蘭花放入開水中大火燙一分鐘,撈出來瀝水。
3、另起鍋,油熱放入蒜末炒香(不要太大火哦會把蒜末炒糊變苦的)。
4、然後放入燙好的西蘭花快手翻炒。
5、最後調點鹽炒均即可。
6、成品圖。
7、成品圖。