1、全麥粉加水活成麵糰(麵粉:水約為2:1),醒10分鐘左右再揉光滑。蓋上溼布醒面30分鐘。
2、西葫蘆和胡蘿蔔洗淨,擦成絲,加適量鹽拌勻醃製10分鐘。拌餡的時候擠幹水分。
3、蝦仁洗淨切成小粒。
4、雞蛋加鹽打散,炒熟,搗碎。
5、等雞蛋稍微降溫,加入蝦仁,擠幹水分的西葫蘆和胡蘿蔔,蔥花和適量色拉油拌勻。現在先不要加鹽,因為菜會出水。
6、取適量麵糰,揉勻,搓成長條,切成和包餃子差不多大的面劑子,擀成圓片。
7、開始包餃子的時候加鹽調味。
8、包入適量餡,捏緊收口。
9、放入蒸籠,開水上鍋,蒸8分鐘左右,燜2分鐘出鍋。
10、可以用辣椒油,生抽,香醋調一個蘸汁。
11、來點蘸汁更好吃。