準備時間:
10分鐘 烹飪時間:
2小時早餐我們都吃些什麼呢,現在我來問問大家吧,不過我猜大家肯定一般都是吃包子饅頭什麼的吧,所以今天給大家做個粥來吃吧這樣早餐是不是更加的完美呢,所以就做這個黑米蓮子雜糧粥吧,肯定非常的好吃的,而且這個黑米蓮子雜糧粥的營養價值很高的。
主料
糯米 :
20巴馬黑米 :
50有機麥片 :
30 輔料
蓮子 :
10 紅糖 :
適量 具體步驟
1.食材準備
2.將食材按量取出來,
3.蓮子可以提前泡水
4.將黑米與蓮子先放入鍋中
5.加入有機麥片
6.後加入適量的糯米
7.適量的清水,煲二小時後,加入紅糖均勻就可以食用了。
烹飪技巧
製作簡單,是一道很營養的早餐粥呢。蓮子要提前泡製為好。