“豆腐是被稱為“豆中之王”的黃豆製品,富含優質的植物蛋白質、多種氨基酸,也是補鈣的利好食材。豆腐質地細膩,還有益氣和胃的作用。苦瓜可以清熱明目,提高免疫力,還有降糖的作用。將新增入了鵝蛋蛋清的豆腐釀在苦瓜裡,再點綴少許黑芝麻,味道很好,營養很豐富,功效也很多。春節期間親人團聚,朋友聚會,難免大吃大喝,此時享用這道菜,非常有益於身體健康。尤其適合春節期間或是節後調理身體。”
1、豆腐、苦瓜洗乾淨
2、豆腐切成塊
3、苦瓜切成厚度適中的片
4、剔除苦瓜瓜瓤
5、煮鍋加水,加少許鹽,苦瓜入鍋焯水後撈出瀝乾水
6、豆腐入鍋焯水後撈出瀝乾水
7、備好鹹鵝蛋
8、取鵝蛋蛋清加入豆腐中攪拌
9、攪拌碎的豆腐視情況再加少許鹽攪拌均勻
10、將豆腐釀在苦瓜裡
11、撒上黑芝麻即可享用
1、焯苦瓜時,水中加少許鹽,既可以給苦瓜入些底味,也可以令苦瓜顏色更漂亮。
2、攪拌豆腐的調味品依據個人口味新增。