“香菇含有大量的穀氨酸、各種糖類等,這些正是構成香菇的營養價值固有的清香、風味的重要物質。故營養學家稱香菇的營養價值是牛肉的4倍,把香菇譽為“植物性食品的頂峰”。【香菇燒雷筍】簡單的家常菜,美味、有營養。。。”
1、食材:雷筍、香菇(已泡發清洗切開)
2、將雷筍剝殼清洗一下。
3、放在案板上切開。
4、燒鍋倒油燒熱,下入切好的雷筍翻炒翻炒。
5、隨後,加適量的清水煮開煮上10分鐘。
6、接著,合入切好的香菇翻動一下。
7、然後,加適量的生抽。
8、加適量的白糖。
9、加適量的鹽。
10、調味煮開。
11、最後,煮至湯汁差不多了,即成。