1、雞胸肉洗淨切丁用幹澱粉、鹽、料酒醃10分鐘;西蘭花根、青椒、胡蘿蔔分別切丁備用。
2、炒鍋倒油燒熱爆香蒜末、薑絲,倒入雞丁滑炒;滑炒至七成熟,盛出。
3、鍋內留油倒入毛豆翻炒,加少許水燜2分鐘。
4、隨後倒入胡蘿蔔丁、青椒丁、蘭花根丁和甜玉米粒,倒入蠔油翻炒片刻。
5、最後合入雞丁翻炒,撒鹽、雞精炒勻即可。