什麼蔬菜水果降血壓

高血壓是三高之一，也是中老年普遍的病症，高血壓雖不能致命，卻十分難根治，一般只能控制。得高血壓的人一不能長期使用那些肉類食物，所以蔬菜和水果才時控制血壓最好的方法，那麼什麼蔬菜水果降血壓呢，下面小編為你們詳細分析下。

什麼蔬菜水果降血壓

1、蘋果

富含鉀離子，可與體內過剩的鈉相結合並排出體內。鋰離子同時能夠有效保護血管，降低高血壓和中風的發生率。此外使用含鉀量豐富的香蕉，也能起到平衡鈉離子，降低高血壓的作用。

2、獼猴桃

富含豐富的精氨酸，有效地改善血液迴圈，防止血栓的形成，對降低心血管疾病的發病率有明顯的益處。

3、山楂

促進食物消化，有效防止心血管疾病，可擴張血管，強心，還有降低膽固醇，軟體血管及利尿和鎮靜的作用。

4、葫蘆

中醫認為葫蘆有利尿消腫的作用(《神農本草經》)，《傷寒類要》認為葫蘆可以醫治黃疸，有降血壓的作用。食用方法：將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯。

5、綠豆

經典中醫認為綠豆：可消腫通氣，清熱解毒。將生綠豆研碎絞成汁水吞服，可醫治丹毒，煩熱風疹，藥石發動，熱氣奔騰。補腸胃。可作枕頭，使眼睛清亮。可治傷風頭痛，消除嘔吐。經常吃，補益元氣，和調五臟，安神，通行十二經脈，除去皮屑，滋潤面板，煮汁湯可解渴，解一切藥草、牛馬、金石之毒。綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

6、蠶豆花

有止血作用，用於咯血、嘔血，可配藕節同用;還可治療赤白帶下、高血壓，有止帶、降壓作用。食用方法：鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服。

7、西瓜

皮中所含的瓜氨酸能增進大鼠肝中的尿素形成，從而具有利尿作用，可以用以治療腎炎水腫、肝病黃疸及糖尿病。此外還有解熱、促進傷口癒合以及促進人體面板新陳代謝的功效，可治高血壓。食用方法：取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服。

8、蓮子心

蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症狀，食用方法：取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。

9、菊花

感覺怒氣難消，心煩氣躁，血壓不斷升高，來杯溫熱的菊花茶消消氣，安撫一下情緒。 情緒是促使血壓升高的原因之一。句話清熱降火，安定神志的功效，恰好可以不可以對付火爆脾氣，因此向來被中醫視為穩定情緒的降血壓良方。尤其夏天氣候炎熱，尤其容易感到頭疼頭暈的時，最宜飲用。

現在得高血壓的人越來越多了，所以為了造福大眾，我寫下了這篇降血壓的祕方，希望能對你們有所幫助。對待高血壓最好的方法就是控制不能他升高，在生活中除了保持生活愉快，還需要控制自己的飲食，少食肉，多食用水果和蔬菜，什麼蔬菜水果降血壓呢？我已經我大家詳細介紹了。