關於西蘭花炒胡蘿蔔的知識

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料幹香菇：3朵西蘭花：300胡蘿蔔：100輔料鹽：適量五花肉：適量具體步驟1.材料全部切好，準備：幹香菇需要提前15分鐘浸泡，皮肉炒...

食材明細主料西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）輔料蔥花（適量）生抽（適量）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒胡蘿蔔的做法步驟1、胡蘿蔔切菱形。2、西蘭花洗淨。3、蔥花備用。4、鍋子...

準備時間:25分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：一斤胡蘿蔔：3根輔料鹽：適量雞精：適量蒜頭：適量剁椒：適量具體步驟1.西蘭花和胡蘿蔔洗淨，倒入鍋裡焯水，焯完後把它...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：250胡蘿蔔：1根輔料油：適量鹽：適量蔥：適量具體步驟1.切好西蘭花2.西蘭花放入開水中焯一下3.將西蘭花撈出備用4....

食材明細主料胡蘿蔔（適量）西蘭花（適量）馬蹄（適量）輔料油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔西蘭花炒馬蹄的做法步驟1、胡蘿蔔、西蘭花、馬蹄。2、鍋中放入適量油燒熱後放入胡...

“漂亮又利好的西蘭花與同樣利好的胡蘿蔔搭配，簡單的素燒，非常爽口的一道營養健康美味。”食材明細主料西蘭花（250g）胡蘿蔔（150g）輔料油（適量）鹽（適量）蔥（適量）姜（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通...

“冰箱裡剩了半個西蘭花，還有一根胡蘿蔔，早起兩樣放一起用肉炒了，維生素夠了。吃胡蘿蔔還可起到一個保護眼睛，促進肝臟健康，補充身體健康，促進美容，助消化提高個人免疫力等作用。由其是對於經...

“西蘭花中富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。而且能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少患心臟病與中風的危險。特別是在這個時節，吃在嘴裡都是甜甜的...

“西蘭花炒胡蘿蔔是一道營養豐富且美味可口的佳餚，也是一道減肥消脂菜，愛美的女性要多食用.胡蘿蔔富含維生素，可刺激面板的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使面板細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有...

“西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。”食材明細主料胡蘿蔔（2個）西蘭花（1棵）輔料蠔油（2勺）鹽（1勺）蒜（4個）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿...

食材明細主料胡蘿蔔（半個）西蘭花（一個）大蒜（幾粒）青椒（一個）輔料玉米油（6毫升）鹽（各2克）生抽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗乾淨，切塊待用。2、胡蘿蔔去...

食材明細主料西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）梅花肉（適量）小米椒（適量）蒜瓣（適量）輔料食用油（適量）鹽（適量）生抽（適量）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花胡蘿蔔炒肉的做法步驟1、準備好所有食材。2、將...

“低脂低卡高營養的健康菜，雞肉胡蘿蔔炒西蘭花，色澤亮鮮，脆爽營養。”食材明細主料雞胸肉（200克）胡蘿蔔（1根）西蘭花（1個）香菇（5個）蔥（1段）蒜（半頭）輔料油（少許）醬油（少許）蠔油（少許）鹽（少許）五香粉（少許）澱粉（少...

“蘑菇胡蘿蔔炒西蘭花，營養豐富，味道鮮美，有減肥，去脂，潤腸通便的益處。還能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力。”食材明細主料西蘭花（1個）白玉菇（100克）胡蘿蔔（半根）輔料香...

“西蘭花中的維生素種類非常齊全，尤其是葉酸的含量豐富，這也是它營養價值高於一般蔬菜的一個重要原因，西蘭花的抗癌作用是近些年來西方國家及日本科學家研究的重要內容，據說長期食用可以減...

食材明細主料西蘭花（130克）胡蘿蔔（130克）腰果（70克）輔料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）腰果胡蘿蔔炒西蘭花的做法步驟1、食材：西蘭花（已掰成小朵清洗）、胡蘿蔔（已清洗去皮切片）...

“剩米飯搭配蔬菜雞蛋一炒，飯菜一鍋出，口感鮮香，味道鮮美，全家人都愛吃。今年秋天的西蘭花特別便宜，2元錢買一個，半個足夠炒個菜啦，夠物美價廉吧！”食材明細主料剩米飯（1碗）雞蛋（1個）輔料油（適量）鹽（...

“平時我們吃丸子是以葷為主，營養為了過於單調，搭配上素菜西蘭花，不僅營養更全面更均衡，而且色彩也變得跳躍起來，更加惹人食慾，也可以讓不太愛吃素菜的小朋友愛上它們。”食材明細主料肉餡（15...

“給大家介紹一道簡單的炒菜，營養豐富哦”食材明細主料魷魚（3條）輔料西蘭花（1小塊）胡蘿蔔（半根）姜（幾片）鹽（適量）料酒（適量）蠔油（適量）五香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花胡蘿蔔炒魷魚的做法步驟...

“我家大寶不愛吃西蘭花，真是可惜了，多好的抗癌食物呀。今天這種做法卻讓大寶重新接受了西蘭花。真開心！”食材明細主料西蘭花（350g）胡蘿蔔（半根）廣式臘腸（1根）輔料姜（1塊）蒜（2粒）蔥白（少許）鹽（適量）糖（...

“藕是補鐵，排毒，暖身，美白面板，補氣血。西蘭花是，抗癌，增加膳食纖維，補維生素C和E的，軟化血管，延緩衰老。胡蘿蔔是健脾養胃，補血，增加抵抗力，抗癌，明目，含有β胡蘿蔔素，增加膳食纖維，排毒。西蘭花胡蘿...

食材明細主料西蘭花（適量）胡蘿蔔（半根）輔料香蔥（適量）調料食用油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）雞精（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）高階（難度）胡蘿蔔炒西蘭花的做法步驟1、備好食材:如圖，胡蘿蔔切成薄片，西蘭...

食材明細主料蝦仁（適量）西藍花（適量）胡蘿蔔（適量）輔料水澱粉（適量）蒜粒（適量）調料鹽（適量）食用小蘇打（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔西蘭花炒蝦仁的做法步驟1、食材:蝦仁開背，西藍花剪...

“營養健康又漂亮”食材明細主料胡蘿蔔（1個）西蘭花（1個）輔料鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔西蘭花的做法步驟1、準備食材。2、西蘭花剪小朵放鹽水中浸泡10分鐘後洗淨。3、...

“這菜非常適合節後清理腸胃，食材簡單，做法更是超級簡單，分分鐘就出鍋，脆嫩爽口，開胃下飯，我家蓮池好幾天，每次端上桌都光碟。重要的是咋吃都不胖人，全家人都愛吃，待客也有面子。”食材明細主料...