![養人的麥仁黑米雜糧粥怎麼做好吃又簡單]( "養人的麥仁黑米雜糧粥怎麼做好吃又簡單")
準備時間:
3分鐘 烹飪時間:
30分鐘今天給大家介紹一道營養粥——麥仁黑米雜糧粥，這道粥加入了多種雜糧，有麥仁、糯米、黑米等等，含有豐富的粗纖維，有助於人體膳食纖維平衡。尤其是在吃完油膩的一餐之後，就可以煮上這樣一碗粥來洗洗你的腸子，來清清你的腸胃，保證你立馬就不會感覺再油膩。
主料
黑麥仁 ：
10白麥仁 ：
10 糯米 ：
20 大米 ：
50 黑米 ：
10 輔料
水 ：
適量 具體步驟
準備好材料
將雜糧洗淨，放入水中浸泡
洗淨的食材倒入鍋中
放入足量的水
放入燉鍋，2小時慢燉
剛煮好的粥
裝出晾涼就好。
千里飄香谷
