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健康營養的宮保雞丁如何做簡單又美味

欄目: 美食菜譜 / 釋出於: / 人氣:2.9W
健康營養的宮保雞丁怎麼做好吃又簡單
準備時間:30分鐘    烹飪時間:20分鐘

主料

雞腿肉 :500
花生米 :50
鮮筍 :50
青蒜 :100

輔料

雞蛋少量
豆瓣醬 :少量
生抽 :少量
澱粉 :少量
油 :適量
蔥 :少量
姜 :少量
蒜 :少量
糖 :少量
鹽 :適量
花椒少量
醋 :少量
幹辣椒 :少量

具體步驟

健康營養的宮保雞丁怎麼做好吃又簡單 第2張

1.先用溫熱的油炸花生米,注意要小火。

健康營養的宮保雞丁怎麼做好吃又簡單 第3張

2.撈出後,放入少許的食鹽。

健康營養的宮保雞丁怎麼做好吃又簡單 第4張

3.蔥、姜和青蒜,洗淨。

健康營養的宮保雞丁怎麼做好吃又簡單 第5張

4.筍也洗乾淨。

健康營養的宮保雞丁怎麼做好吃又簡單 第6張

5.蔥切絲,姜切薄片。

健康營養的宮保雞丁怎麼做好吃又簡單 第7張

6.青蒜切段。筍切丁。

健康營養的宮保雞丁怎麼做好吃又簡單 第8張

7.雞腿肉去骨。

健康營養的宮保雞丁怎麼做好吃又簡單 第9張

8.雞腿肉切成丁。準備一個雞蛋,將雞蛋清倒入肉中。

健康營養的宮保雞丁怎麼做好吃又簡單 第10張

9.使蛋清和肉拌均勻,醃製10分鐘。

健康營養的宮保雞丁怎麼做好吃又簡單 第11張

10.準備幹辣椒,切碎。

健康營養的宮保雞丁怎麼做好吃又簡單 第12張

11.乾花椒。洗淨。

健康營養的宮保雞丁怎麼做好吃又簡單 第13張

12.蒜切片。

健康營養的宮保雞丁怎麼做好吃又簡單 第14張

13.豆瓣醬2勺,糖2小勺。

健康營養的宮保雞丁怎麼做好吃又簡單 第15張

14.熱油鍋。

健康營養的宮保雞丁怎麼做好吃又簡單 第16張

15.溫熱後,倒入雞肉。翻炒至7成熟。

健康營養的宮保雞丁怎麼做好吃又簡單 第17張

16.撈出,備用。

健康營養的宮保雞丁怎麼做好吃又簡單 第18張

17.用剩下的油炸蔥姜,撈出。

健康營養的宮保雞丁怎麼做好吃又簡單 第19張

18.放入花椒。爆香。

健康營養的宮保雞丁怎麼做好吃又簡單 第20張

19.放入幹辣椒。

健康營養的宮保雞丁怎麼做好吃又簡單 第21張

20.放入豆瓣醬和白糖,倒入大約一勺的米醋。爆香。

健康營養的宮保雞丁怎麼做好吃又簡單 第22張

21.倒入剛才炸好的雞肉。

健康營養的宮保雞丁怎麼做好吃又簡單 第23張

22.放入筍丁和青蒜段。

健康營養的宮保雞丁怎麼做好吃又簡單 第24張

23.取少許的澱粉。用少許冷水攪拌均勻。

健康營養的宮保雞丁怎麼做好吃又簡單 第25張

24.將水澱粉倒入鍋中。翻炒,收汁。

健康營養的宮保雞丁怎麼做好吃又簡單 第26張

25.最後放入花生米。

健康營養的宮保雞丁怎麼做好吃又簡單 第27張

26.放入蒜片。

健康營養的宮保雞丁怎麼做好吃又簡單 第28張

27.翻炒均勻即可出鍋。

烹飪技巧

因為花生米要晾涼才脆,所以這個工序我們放在第一步。水澱粉要根據鍋裡湯汁量,看著放。湯多就多放一些。主要是起掛汁的作用。