“萵筍葉有點苦澀,往往就被人們扔掉了,殊不知它的營養價值比莖部還要高。如胡蘿蔔素比莖部高9.7倍,維生素C比莖部高14倍。
萵筍葉[萵苣葉]食物營養價值高,有很多種菜系佳餚做法。萵筍葉[萵苣葉]無論蒸煮,清燉,還是燒滷,煎炸,都風味香濃,營養豐富。萵筍葉[萵苣葉]還具有較高的食療營養價值。
作為一種涼性植物,萵筍葉還可以幫助抑制面部油脂過度分泌。”
1、將酵母加白糖、發酵粉倒入麵粉中,分次倒入牛奶,揉成光滑麵糰,蓋上保鮮膜,在溫暖入發酵至原來的1.5倍到2倍大。
2、將萵筍葉下鍋過水後撈出擠幹水分切碎。
3、鍋裡放油燒熱,將蛋液倒入炒成雞蛋碎。
4、加入萵筍葉,放鹽,五香粉、麻油拌勻。
5、把發起來的麵糰按癟,再揉麵團排氣,揉光滑後將麵糰揉成長條。
6、切成大小均勻的劑子。
7、取一個劑子擀成圓片,放入餡料。
8、包成包子。
9、放入蒸鍋裡開水大火蒸15分鐘即可。