“蕎麥蛋白質中含有豐富的賴氨酸成分,鐵、錳、鋅等微量元素比一般穀物豐富,而且含有豐富膳食纖維,是一般精製大米的10倍,所以蕎麥具有很好的營養保健作用。但有人可能不怎麼喜歡其特有的那種氣味,但加了芝麻和椒鹽後,其口感會變得更容易讓人接受。”
1、將蕎麥粉和麵粉(約1:1,可依個人喜好改變)混和後,加清水和成軟硬適中的麵糰,蓋上保鮮膜放置30分鐘。
2、把麵糰撖薄。
3、用勺子塗上一層色拉油、撒上一層椒鹽、一層熟芝麻。
4、從一頭捲起。
5、切成大小均勻的小段。
6、取一小段豎起。
7、按扁後撖薄。
8、放入平底不粘鍋,加少量油。
9、中小火煎至兩面金黃即可,熱食更佳,涼後會變硬。