“粗糧裡面富含維生素和礦物質,營養價值遠高於精白米和精白麵。在各種主食中,精白大米的維生素含量最低,精白麵次之。因為穀類有一個與眾不同的特點:它的維生素和礦物質集中在外層的“粗糙”部分當中,而中間的細白部分含量很低。糙米經過精磨加工之後粗糧裡面含有大量的膳食纖維,可幫助腸道蠕動,排除毒素,預防便祕。
粗糧還有減肥之功效,就如玉米,玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排洩,對於減肥非常有利。這款小窩頭外形可愛,做法超級簡單,吃起來毫無壓力,想吃幾個就幾個,特別適合寶寶吃哦”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 數小時 (耗時)
- 普通 (難度)
粗糧小窩頭的做法步驟
1、1.玉米麵,麵粉,糖,泡打粉混合
2、2.慢慢加入溫水,和成玉米麵團
3、3.和麵
4、4.蓋上保鮮醒15分鐘
5、5.將麵糰分成30克左右的小劑子,用右手抵住麵糰,左手大拇指食指中指合作捏出中心空的圓錐狀,小窩頭就做好了。
6、6.蒸架上鋪上防粘墊
7、7.水燒開,放入窩頭,大火蒸15分鐘,關火,5分鐘後開蓋出鍋
8、8.成品
9、9.看上去沒有白麵細膩
10、10.一個一口到二口
11、11.口感紮實,味道香甜,真心不錯,配上一碟小菜,一碗清粥,絕咯!