“今天老公做的愛心早餐，上桌後被誘惑到了，一不小心吃撐了。雖然是簡單的番茄炒麵，煎牛排，但是經過精心的搭配真的是特別美味營養。上班族，學生黨早餐必備哦！”
1、準備食材：麵條一斤，牛排一塊，椰子油兩勺，雞蛋一個，西藍花一小朵，番茄醬兩勺，聖女果三兩個，生菜葉一片，黑椒醬少許。
2、先來煮麵條，用的是家常麵條，燒開水後下入麵條，煮兩個開鍋，第二次燒開鍋時候加一點點的清水，麵條煮熟就好了。沒用義大利麵是怕意麵比較硬，不好消化。
3、麵條煮好後清水過一下，這樣不會發粘，吃著也會更清爽。家常面吃著更軟一些，適合早餐時候食用。
4、再來把麵條炒一下，熱鍋裡放入一勺椰子油，這個BOONBOON是採用泰國椰子提取的植物油，吃著清香不油膩。
5、倒入少許的番茄醬，翻炒幾下
6、再把麵條放入翻炒3-5分鐘左右，加少許的鹽，讓番茄醬均勻的入味。
7、在另起鍋後來煎牛排，同樣加一勺椰子油，放入牛排，煎制9分熟
8、煎牛排時候可以在加個雞蛋，更營養哦!
9、最後把西藍花燙一下，聖女果切兩半，所有食材裝盤即可。豐盛的早餐就可以開吃了。
10、炒麵，牛排，都特別的香，搭配西藍花生菜也很清新。這樣的一頓早餐做起來比較省事，上班族，學生黨們都愛吃。
11、這個個BOONBOON採用天然椰子提取植物油，低熱量，促進人體新陳代謝，很多明星都在食用，炒菜，拌菜，烘焙，沙拉都特別美味。
千里飄香谷
