快來試一試|減肥吃胡蘿蔔

減肥啦減肥啦！! 減肥呢最重要的是吃一些低脂的食物，運動雖然重要但是控制飲食也是極其重要的，更何況胡蘿蔔中含有大量的維生素，不僅有助於減肥，對視力也有很大的幫助呢，朋友們減肥呢可以先適當的運動配低脂的一些食物，胡蘿蔔也是一種極佳的選擇。

一；減肥吃胡蘿蔔

胡蘿蔔有“小人蔘”之稱，是餐桌上的家常食材胡蘿蔔當中含有大量的維生素及鈣質，對美容與健康非常的有利，這是我們都知道的。，胡蘿蔔當中的紅蘿蔔素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等含量都是非常豐富的，有降糖降脂、改善便祕、刺激血液迴圈、促進新陳代謝、提高脂質分解等減肥功效，幾乎可以堪比維他命藥丸了。

易發胖的人，大多是因為代謝能力低，迴圈功能不佳，結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體內，日積月累就成了肥胖的原凶。而胡蘿蔔汁就像一把強有力的刀，用來切斷這種惡性迴圈，可說是愛美的美人兒每天不可或缺的營養素。在條件允許的情況下果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯胡蘿蔔汁，一天喝1-2次，飯前喝，不必控制飲食，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能夠慢慢地丟掉一些多餘的脂肪。

除了以上介紹的胡蘿蔔強大的功效，胡蘿蔔汁還以有效的抑制吃甜食或油膩食物的慾望，同時胡蘿蔔對於治療便祕，預防感冒，鞏固視力，帶有一籮筐的附加效果。即使是懶散的減肥者，吃胡蘿蔔減肥也可以看到效果;一面調整身材，一面維持健康。

二、不過也要注意吃法哦，也需要運動

1、生吃胡蘿蔔能提供豐富的維生素A，具有促進機體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常，治療夜盲症和眼乾燥症等功能。

2、胡蘿蔔能增強人體免疫力，有抗癌作用，並可減輕癌症病人的化療反應，對多種臟器有保護作用。婦女進食胡蘿蔔可以降卵巢癌的發病率。

3、胡蘿蔔內含玻珀酸鉀，有助於防止血管硬化，降低膽固醇，對防治高血壓有一定效果。

4、胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基，除維生素A外，所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤面板，抗衰老的作用。

主要：不要過量食用。大量攝入胡蘿蔔素會令面板的色素產生變化，變成橙黃色而且酒與胡蘿蔔同食，會造成大量胡蘿蔔素與酒精一同進入人體，而在肝臟中產生毒素，導致肝病

上面是我給大家分享的胡蘿蔔知識，可見啊胡蘿蔔的好處還是有很多的，可以減肥，對視力也有好處，上面呢也強調了胡蘿蔔不能過量的食用，還有很多朋友吃減肥藥，其實我還是建議多吃一些水果蔬菜，每天吃一根胡蘿蔔，加強運動。減肥吃胡蘿蔔。