胡蘿蔔減肥食譜|吃胡蘿蔔能減肥嗎

減肥一直是年輕人熱議和關注的話題，減肥的方法也是多種多樣、五花八門，小編最推崇的減肥方法是飲食減肥法。許多年輕人想減肥但未能如願以償，哪個環節出了問題呢？很有可能是你吃的食物不對造成的。吃胡蘿蔔能減肥嗎？一起來看看胡蘿蔔減肥食譜。

胡蘿蔔是我們經常吃的一種蔬菜，但是它因為有一股比較特殊的味道讓很多人望而卻步，其實胡蘿蔔的營養價值很高，吃胡蘿蔔還能減肥哦。下面小編就具體的介紹一下胡蘿蔔為什麼會減肥以及推薦一些胡蘿蔔減肥食譜給大家，一起來看看吧。

一、吃胡蘿蔔能減肥嗎

胡蘿蔔因為有一種奇怪的味道讓很多人都很排斥，許多與胡蘿蔔有關的菜品也難免被拒，但是胡蘿蔔卻是減肥的佳品，很多減肥人士都在用吃胡蘿蔔的方式來減肥，就算不喜歡吃，為了身材也要吃啊。

胡蘿蔔當中含有大量的維生素及鈣質，對美容與健康非常的有利，這是我們都知道的。如果說得更準確一點，胡蘿蔔當中的紅蘿蔔素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等含量都是非常豐富的，幾乎可以堪比維他命藥丸了，如果每天可惡意喝一杯胡蘿蔔汁，可以有效提高新陳代謝自然地降低體重。

易胖體質的人，大多就是因為代謝能力低的原因，造成迴圈功能不佳所致，結果就讓多餘的脂肪留在了身體之中。

一點脂肪及水分過多的累積在體內，日積月累就成了肥胖。而胡蘿蔔汁就如同是一把強有力的刀，用來切斷這種惡性迴圈，可謂是減肥人群不可少的營養素。

二、胡蘿蔔減肥食譜

1、煮胡蘿蔔

材料：1、2根胡蘿蔔。

做法：1、把胡蘿蔔洗淨、切片。2、在鍋中倒入兩碗水，然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。

瘦身吃法：每天早上把煮的胡蘿蔔連同汁水一起服下，中飯和晚飯不影響。如果要持續的減肥可以在幾天後再服用一次，一定能達到減肥的目的。

2、鮮榨胡蘿蔔汁

材料：胡蘿蔔2根。

做法：1、將胡蘿蔔洗淨，橫切成圓塊狀。2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。

瘦身吃法：每天喝胡蘿蔔汁1~2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕鬆瘦10斤。

3、胡蘿蔔番茄飲

材料：胡蘿蔔50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。

做法：1、把胡蘿蔔洗淨後切成碎塊，番茄去蒂、洗淨後切成梳形，備用。2、將胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中，高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調味即可。

瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強。

以上就是關於“吃胡蘿蔔能減肥嗎，胡蘿蔔減肥食譜”的全部內容，相信大家看完之後對胡蘿蔔減肥有了一個更加全面的認識和了解。不過小編還是要提醒大家，減肥可不是一件容易的事，不能過於依賴食物，要堅持鍛鍊，科學合理飲食方能見成效。