快來試一試李子減肥|減肥終究是一件苦差事

減肥對很多人來說，是一件非常難以堅持的事情。畢竟現如今我們能夠吃得到的東西可以說是五花八門，並且各種零食也填滿了我們的空閒的生活，減肥的確是一件需要極強的毅力才能辦得到的事情。不過今天為大家介紹一種減肥方法——李子減肥。

下面就是關於李子減肥的食譜

NO.1：李子+番茄

熟透的番茄和紫李子都有誘人的顏色，紫色紅色的食物本身就是擁有魔力的。番茄也叫西紅柿，相傳西紅柿最早生長在南美洲，因色彩嬌豔，人們對它十分警惕，被稱作“狐狸的果實”。它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B和C，尤其是維生素P的含量居蔬菜之首。蕃茄紅素具有獨特的抗氧能力，能清除自由基，保護細胞，美容延緩衰老。多吃西紅柿可以使面板保持 白皙 、健康年輕。用西紅柿來做湯可以利尿潤腸，特別適合現代快節奏生活、壓力大的工作族。

李子和番茄都是低卡路里的水果，將兩者結合起來，減肥效果可是能加倍的!尤其是將兩者來做湯，營養素和減肥成分更容易讓人體吸收，能達到更好的減肥效果。下面就來教大家做李子番茄湯。

李子番茄湯做法：

原料：紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、 牛奶 100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許;

步驟：

1、番茄、紫李子一起放入食品料理機，打成泥備用;

2、熱鍋中放入黃油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，攪拌均勻成糊;

3、再加入清湯拌勻，大火煮開;

4、轉文火繼續煮5分鐘;

5、加鹽、胡椒粉調味，再切些紫李子果粒和羅勒碎，加到湯就可以食用了。

TIPS:

1、這個湯不要久煮，否則能破壞其中的營養物質;

2、輕度消化性潰瘍的人，可以省略到湯裡的李子;

3、如果要補充番茄紅素、胡蘿蔔素等抗氧化成分，要挑選顏色深紅的、或是橙色的，而不是粉紅色的或淺黃色的;

NO.2：李子+豆漿

豆漿屬高纖維食物，能解決便祕問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。豆漿屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要凶手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。若富含高纖的豆漿和有豐富維C及纖維的李子一齊打成汁來喝，那減肥去水腫效果就更佳了!

材料：李子3個;蜂蜜適量;豆漿半杯;冰塊數粒

步驟：

1.去掉李子的皮及核。

2.將蜂蜜及豆漿放入攪拌機內攪拌15秒。

3.加入冰塊攪拌10秒。

4.最後加入李子攪拌40秒即成。

TIPS：在果汁中加入少許檸檬汁，酸酸甜甜，味道更佳。

以上就是關於李子減肥的食譜，李子也叫嘉慶子、布霖。口味甘甜，並且可以促進胃酸和胃消化酶的分泌，促進胃腸蠕動，可以有效地促進消化。而李子中含有的絲氨酸、甘氨酸等營養物質，有利尿消腫的作用。常吃李子還可以起到美容養顏，潤滑劑夫的作用。