減肥胡蘿蔔食譜怎麼做|胡蘿蔔減肥有效嗎

胡蘿蔔是我們日常生活中很常見的一種低熱量蔬菜，在它裡面含有豐富的膳食纖維，可以很好地促進腸道蠕動，增加體內廢物的排出，因此，很多女性朋友也會拿胡蘿蔔來進行減肥，那麼，胡蘿蔔減肥真的有效嗎？用來減肥的胡蘿蔔食譜該怎麼做呢？

一、胡蘿蔔減肥方法

胡蘿蔔是很常見的食物，價格也很公道便宜，對於想要不費力不廢財就想瘦身的胖人來說，顯然是不錯的選擇，而且胡蘿蔔的營養含量非常的豐富，含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。

胡蘿蔔除了可以瘦身之外還有著抑制人體想要攝入甜食和油膩食物的慾望，並且有效鞏固視力預防感冒，在冬天每天面對電腦的上班族選擇這個方法是絕對沒錯的。

二、減肥胡蘿蔔食譜

(一)煮胡蘿蔔

材料：1、2根胡蘿蔔。

做法：

1、把胡蘿蔔洗淨、切片。

2、在鍋中倒入兩碗水，然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。

瘦身吃法：每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥，隔一個星期再服用，定能達到MM預期的目標。

(二)鮮榨胡蘿蔔汁

材料：胡蘿蔔2根。

做法：

1、將胡蘿蔔洗淨，橫切成圓塊狀。

2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。

瘦身吃法：每天喝胡蘿蔔汁1~2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕鬆瘦10斤。

(三)胡蘿蔔番茄飲

材料：胡蘿蔔50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。

做法：

1、把胡蘿蔔洗淨後切成碎塊，番茄去蒂、洗淨後切成梳形，備用。

2、將胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中，高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調味即可。

瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強。

胡蘿蔔不僅營養，同時有瘦身功效，想要瘦身的MM們，日常飲食不妨多吃以上介紹的3款胡蘿蔔減肥餐。

(四)胡蘿蔔拌豆芽

材料：綠豆芽250克、胡蘿蔔50克、辣椒油、白砂糖、鹽、 醋各適量。

做法：

1、綠豆芽掐去兩頭，洗淨後放入沸水鍋內焯一下，撈出晾涼，放入盆內。

2、胡蘿蔔洗淨後切成絲，放入豆芽盆內，加入辣椒油、精鹽、白糖和醋，拌勻裝盤即可。

瘦身吃法：綠豆芽富含大量的維C及膳食纖維，能有效清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積，是有名的低熱能減肥食品。綠豆芽和胡蘿蔔相配合，能將各自瘦身力發揮到最大限度，只要每晚代餐食用，一個月就能看到不錯的瘦身效果。

好了，以上就是今天為大家帶來的幾種常見的減肥胡蘿蔔食譜了，希望大家喜歡。如果你也知道可以幫助大家減肥的胡蘿蔔食譜，也一定要告訴小編哦！小編可以幫你傳達給其他想要減肥的朋友呢！最後，希望大家能夠堅持減肥，堅持食用胡蘿蔔！