紅棗可以拿來單獨與粥熬煮，也能搭配其他食材一起熬煮，如黑米、番薯、紅豆、枸杞、南瓜等，口感會更加的豐富，營養價值也極高。無論什麼時候都可以煮來吃，非常適合一家人吃的營養粥哦。今天我為大家介紹的是南瓜紅棗粥和黑米紅棗粥的功效與作用。
一、南瓜紅棗粥的功效與作用
1、調理脾胃
紅棗南瓜粥能調理脾胃，提高脾胃消化能力，紅棗本身都是一種能補脾健胃的食材，而難過中則含有一些天然膠質物它對人類的胃粘膜有明顯保護和修復作用能預防胃炎，而且它與紅棗一起煮粥喝，還能促進膽汁分泌，減少刺激性物質對腸胃產生傷害。
2、預防高血壓和血栓
紅棗和南瓜一起煮粥喝，還能預防高血壓和血栓發生，它們含有的一些營養成分能清除血液中的膽固醇，也能降低甘油三脂的含量，能提高血小板活性，預防血小板凝集，而且能增加血管的通透性，可以讓血壓處於穩定狀態，血栓的生成機率也會明顯下降。
3、排毒
紅棗是一種具有排毒作用的食材，它能緩解人類食用藥物以後產生的身體不適，而南瓜含有果膠則能清理人體內積存的多種重金屬，它們一起煮粥喝還能減少放射性物質對人體的傷害，平時經常食用解毒排毒作用特別明顯。
4、預防營養不良
平時把紅棗和南瓜一起煮粥喝能讓它們含有的營養更易於人體吸收和利用，能讓人體吸收豐富的植物蛋白和多種微量元素，特別是鋅、鐵以及磷等物質的含量比較高，鐵能補血，磷則能促進鈣吸收，而鋅這種物質則能促進身體發育，它對人類的發育遲緩以及營養不良都有一定預防作用。
二、黑米紅棗粥的功效與作用
1、紅棗黑米粥能延緩衰老
紅棗黑米粥能延緩衰老，它的主要食材紅棗中含有多種維生素，而黑米中則含有大量花青素，這些物質可以抑制人體內氧化反應的發生，也能清理身體內的自由基，抗衰老能力特別明顯。
2、紅棗黑米粥能預防動脈硬化
紅棗黑米粥中含有一些天然的黃酮類物質，它們的活性特別強，能軟化血管，也能淨化血液，清理血液中的膽固醇，平時經常食用可預防動脈硬化，也能減少高血脂和中風的發生。
3、紅棗黑米粥能滋補身體
紅棗黑米粥營養豐富，滋補功效明，它含有的多種營養成分不但能促進兒童骨骼與大腦發育，還能促進女性產後身體恢復，同時它也能促進人類病後身體的恢復，能溫補身體，提高人類身體的機能，會讓人體健康水平越來越高。
4、紅棗黑米粥能預防緩解貧血
紅棗黑米粥中含有豐富的微量元素鐵，這種物質可以有效提高人體的造血能力，能提高血液中血紅蛋白的數量，對人類的缺鐵性貧血有很好的緩解和預防作用。
南瓜紅棗粥排毒養顏，黑米紅棗粥益氣補血，營養和功效都是非常高的，都是能提高增強人體免疫力的營養粥。大家煮的時候也都可以換其他食材進去，也都是非常好的營養粥。今天關於這兩款紅棗粥的功效與作用就為大家介紹到這裡了，喜歡的朋友趕緊收藏哦。
千里飄香谷
