1、西蘭花切成小朵洗好!
2、放入開了的水裡煮兩三分鐘!
3、然後撈起放在冷開水裡泡起!最好冰一點的水,這樣就不會變色,保持西蘭花的綠色!
4、冷卻五六分鐘後撈起過濾好水份!
5、再放入香油,和其它的調料,白醋,雞精,味精,鹽,糖都儘量少放一點,拌好就可以裝盤了!
6、成品來了!這道菜很簡單,西蘭花營養豐富,又適合老人,小孩和不吃辣椒的朋友!是一道快手菜!