“蒸菜,在粵菜系中佔有一席之位。廣東人喜歡蒸,原汁原味,菜熟了營養也保留了。
蝦米剁椒蒸南瓜,是一道家常菜,增加剁椒開胃好吃,蝦米鮮香美味,廣東南瓜粉甜,爽口。再增加一點蔥,蒸煮幾分鐘即可。
南瓜,營養豐富,減肥者可以當主食,促進腸胃蠕動,還能有效的解毒,防輻射、排便。每週吃一餐南瓜,能保持好身材,護眼等功效。”
1、準備食材:南瓜、蝦米、剁椒、香蔥等食材;
2、南瓜洗淨,去皮、去籽、去瓢,洗淨切塊;
3、熱鍋倒油,煸香蒜末、蝦米;
4、把切好的南瓜,倒入蒸盤,上面倒入剛剛煸炒的蒜末、蝦米、剁椒、橄欖油、芝麻油、醬油、鹽拌均;
5、清水煮沸,隔水放入鍋中;
6、蓋上蓋子,蒸8分鐘;PS:火的大小和鍋的不同,蒸煮時間不同;
7、蒸好的南瓜,上面撒上香蔥,拌均即可。
1.南瓜要選擇粉的,蒸才好吃;
2.蝦米煸香可以去腥,蒸煮的時候增加鮮香味;
3.火的大小和蒸熟時間略有差異。