營養的小米薏仁蓮子粥如何做簡單又美味

薏苡種仁是我國傳統的食品資源之一，可做成粥、飯、各種麵食供人們食用。尤其對老弱病者更為適宜。蓮子具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。常用於脾虛洩瀉，帶下，遺精，心悸失眠。小米和薏仁以及蓮子通過小火慢熬，便成為了健康美味的小米薏仁蓮子粥。

主料

輔料

具體步驟

1.把所有主料清理好加入適量水

2.煮好之後，加入冰糖在煮1到2分鐘，等冰糖融化，盛出

3.最後加入枸杞，就完成了

4.小提示：小廚我還加入了銀耳，銀耳有滋潤明目作用，可安個人喜好加入

烹飪技巧

1、主料先熟，煮好在放輔料。