![養生蓮子粥的做法怎麼做好吃又簡單]( "養生蓮子粥的做法怎麼做好吃又簡單")
準備時間:
10分鐘 烹飪時間:
30分鐘蓮子粥的做法較為簡單易上手，是以蓮子和梗米為主要原材料熬製而成的養生粥，具有清香爽口、營養豐富等特點。其中，梗米具有極高的營養價值，具有提高人體免疫力以及降血壓等功效。蓮子則具有補養元氣、養心安神等作用。適合各個人群食用。
主料
米飯 ：
200 蓮子 ：
50 木耳 ：
20 輔料
白酒 ：
5鹽 ：
2 具體步驟
蓮子放入砂糖，放入溫水中浸泡一晚，再放入蒸籠中蒸40分鐘，變軟後取出。
把木耳放入水中泡軟，去除根部，再切成絲。
鍋中倒入所有的調味料（高湯半杯、酒5克、鹽2克），再加入木耳絲同煮至熟，撈出瀝乾水分。
熱粥中放入蓮子和木耳就可以了
千里飄香谷
