藍梅蘋果汁有什麼功效作用|藍梅蘋果汁怎麼做

蘋果我們都非常熟悉，蘋果的營養價值豐富，很多人喜歡吃。藍莓也是平常生活中較為常見的一種水果，只是相比於蘋果價格稍貴。藍莓中富含花青素等營養元素，有著抗氧化、抗癌、軟化血管等保健作用。藍莓蘋果汁主要由藍莓和蘋果榨汁而成，營養價值豐富。那麼，你知道藍梅蘋果汁怎麼做嗎？藍梅蘋果汁有什麼功效作用？

一、藍梅蘋果汁怎麼做

材料：藍莓70克，蘋果1/2個，檸檬汁30毫升，純淨水100毫升，黃冰糖10克

做法：

1.將藍莓、蘋果、檸檬洗淨。

2.蘋果去皮去核切小塊，一個檸檬榨汁取30毫升檸檬汁。

3.食材放入攪拌杯中，加入檸檬汁。

4.加入純淨水，加入黃冰糖。

5.接通電源後，選用果汁功能，攪打20秒。

6.打好果汁後倒入杯中儘快飲用。

二、藍莓和蘋果一起榨汁好處

蘋果是很常見的水果，營養也豐富，和藍莓一起榨可改善藍莓口感。再者，蘋果、藍莓混合攪打的果汁，反而看不出蘋果氧化的程度，味道也甚好。和藍莓一起榨汁可少放藍莓多放蘋果，蘋果容易被氧化，再加些檸檬汁，顏色會更好。

二、藍莓蘋果汁的功效作用

1.消除眼睛疲勞，增加視力

每天食用40-50克越桔鮮果，可明顯地增強視力，消除眼睛疲勞。 藍莓中含有一種稱為花青素的活性物質，這是維護眼睛健康、預防視力受損的重要元素。經常使用電腦的人，愛玩遊戲機的兒童，功課繁忙的學生，長時間駕車者，以及專注細微工作的人，都需要補充花青素解決視疲勞問題，而藍莓產品是最好的花青素來源。

2.增強心臟功能

藍莓的果膠含量很高，而根據許多研究的顯示，果膠這種可溶性的纖維質可降低膽固醇，減少得冠狀動脈疾病的機率，進而預防心臟病發作及中風。 藍莓含有相當多的鉀，鉀能幫助維持體內的液體平衡，正常的血壓及心臟功能。而熱量只有80個卡路里。

3.抗癌，尤其是對直腸癌有效

藍莓果實中的花青素，是非常強的抗氧化劑，可以幫助預防動脈內斑塊的形成和多種癌症(Folic acid預防子宮頸癌等)，減低患癌的可能，並減少心臟疾病，延遲老化，

4.增強免疫力

蘋果汁的酸性營養成分可以幫助腸道的益生菌吸收，有效的改善胃腸道疾病。增強人體的免疫和抗病毒能力，具有明顯降低血脂和排毒保健功能。同時多喝蘋果汁還能夠有效的軟化我們的心血管，防止心血管硬化的問題。

5.護膚美白

蘋果汁的營養成分對於人體的美白也是有著很好的促進作用。因為蘋果汁裡的大量維生素抗氧化劑能促進新陳代謝，美白殺菌、補充肌膚養分及水分。所以我們可以看出長期喝蘋果汁或者是吃蘋果的人，臉部的面板更加有光澤。

6.消除疲勞

蘋果中含有大量的有機酸成分，可以增進人體的內糖代謝。這樣可以幫助肌肉的收縮，從而可以消除人體的疲勞程度。對於經過長時間勞動的上班族和劇烈運動員上班族來說，蘋果汁是能夠消除疲勞的最佳飲品。

藍梅蘋果汁怎麼做？藍梅蘋果汁有什麼功效作用？藍莓蘋果汁做法簡單，只要家裡有榨汁機、準備好了藍莓和蘋果等材料就能製作。藍莓蘋果汁包含有藍莓汁和蘋果汁，不僅營養豐富，而且顏色也好看，有著保護視力、抗癌抑癌、護膚美白的作用，所以喜歡的朋友可以每天喝一杯哦！