黃瓜汁蘋果汁的做法和功效分別是怎樣的？

隨著社會的發展，人們的奇特新穎想法，更多新鮮的蔬菜水果也被逐漸推上火熱的健康養生頻道上。而蘋果跟青瓜便是其中之一。蘋果跟青瓜都知道不但可以直接洗乾淨著生吃，也可以烹飪著食用，但一到夏天，將其拿來當果汁的也不在話下，更是首當其衝。畢竟健康又營養。

讓我們一起來了解黃瓜汁蘋果汁的做法和功效分別是怎樣吧。

一、黃瓜汁的做法

1.製作一

材料：新鮮黃瓜3-4根(2個人的量，大概500ml吧)、蜂蜜少許(也可不用，根據個人口味)

做法：

1)先將黃瓜洗淨去皮

2)將黃瓜放進榨汁機鮮榨

2、製作二

材料：1根新鮮黃瓜、1/2/升豆漿、3片薄荷。

做法：

把以上所有材料一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，夏天熬夜時來一杯，消暑又解乏。

二、黃瓜汁的功效

1.清熱解毒

黃瓜汁性涼，如肺、胃、大腸經，清熱利水，解毒消腫。黃瓜汁具有清熱解渴、利尿解毒等功效，對於煩躁、口渴、咽喉腫痛等症均有一定的緩解作用，常飲用黃瓜汁有益於身體健康。

2.降血糖

黃瓜汁中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人飲用黃瓜汁代澱粉類食物充飢，血糖非但不會升高，甚至會降低，是一種非常適合糖尿病人飲用的飲品。

3.健腦安神

黃瓜汁含有維生素B1，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志，輔助治療失眠症，有睡眠障礙或睡眠不佳的人群可以適量飲用黃瓜汁。

4.減肥強體

黃瓜汁中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪，此外，黃瓜汁中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能起到一定的減肥瘦身、強身健體的作用。

5.抗衰老

黃瓜汁中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜汁中的黃瓜汁酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝，用黃瓜汁塗擦面板，有潤膚，舒展皺紋功效。

三、蘋果汁的做法

1.一個蘋果洗淨去皮去核切塊，加冰水用果汁機打成汁即可;

2.因為加了水的緣故，所以可能不會那麼甜啦，加點蜂蜜調味更好喝

3.蘋果和水的比例目測用了三分之一杯蘋果，三分之二杯水

小貼士：

一定用冰水效果才好呀;如果是用攪拌機的話，出來的成品裡會有果肉的渣，不喜歡的話就用濾網過濾一下即得果汁。

四、蘋果汁的功效

1.蘋果汁會加速腸道蠕動，若腸道原本就有不正常蠕動時，蘋果汁會在腸道內產生氣體，當腸道收到食物刺激時，可以引用一杯蘋果汁以減輕刺激。

2.新鮮蘋果汁中含有豐富的維生素A、E，將蘋果與其他的食物一起榨汁，新鮮的混合果汁可以使你過得更多的營養。

3.蘋果汁中含有糖，會給機體提供能量，而且蘋果汁味道酸酸甜甜，非常的受小朋友們的喜愛，小朋友恩不願意吃蘋果，媽媽們可以用蘋果榨汁給他們喝哦。

4.蘋果中含有可溶和不可溶兩種膳食纖維，榨汁應儘量喝混合型蘋果汁，可以防止體內膽固醇的堆積，降低心臟病和動脈硬化的機率。

5.蘋果汁中含有的不溶性纖維可以清潔消化道，促進食物消化，對身體非常的有好處。

終上所述，現在大致對黃瓜汁蘋果汁的做法是如何操作進行的，以及兩者的功效分別又是對我們人體可以起到多少的作用，甚至可以直接影響到我們身體內部功能的運作，可以有效預防潛在的病患，對我們是多麼大的幫助呢。所以，適量吃是有益的。