蘋果有什麼食用禁忌嗎|蘋果營養價值及功效有哪些

蘋果是全世界範圍內各地公認的最好的水果了，被譽為營養上的水果之王，我們天天吃蘋果，說吃蘋果有諸多好處和效用，但是到底蘋果營養價值及功效有哪些，大家其實都說不上來了吧。這些常識大家可一定要了解。今天小編就給大家仔細的說道說道蘋果營養價值及功效有哪些，並且有哪些食用禁忌吧。

一、蘋果營養價值及功效有哪些

1.補充體力

蘋果裡面富含各種維生素和礦物質，尤其富含鈣、鐵、鋅、 銅等微量元素，因此蘋果有很好的補充體力的功效，每日堅持吃一個蘋果，可以有效的幫我們提高身體的抵抗力，補充體力，尤其是經常覺得體虛乏力的人，必須要每日堅持吃蘋果，一定會有效用。

2.潤腸通便

蘋果裡面富含百分之40以上的膳食纖維素，能夠加速我們腸道的蠕動，幫助我們清理腸胃，排出宿便，並且蘋果的熱量極低，因此還可以間接的達到減肥的效用，能有效的增強我們的飽腹感。

3.美容養顏

蘋果當中含有鎂、硫、碘等微量元素，有護膚的功效，每天堅持一個蘋果，能夠幫助我們的面板提高光澤，改善肌膚鬆弛等問題，因此蘋果有很好的美容養顏的功效，愛美的女孩子一定要堅持每天吃喲。

4.蘋果是少數血糖高的人可以吃的水果

很多人都覺得，一旦血糖高了，就什麼水果都不能吃了，其實不是這樣的，蘋果雖然是水果，吃起來也感覺酸酸甜甜的，但其實蘋果的糖分並不高，對於血糖高的人來說，適量的吃一些蘋果不僅不會對身體造成負擔，還能有很好的保護身體的效用。

二、蘋果的禁忌有哪些

1.蘋果其實沒有什麼很大的食用禁忌，只是蘋果不能與海鮮一同食用，不然可能會誘發過敏，造成身體的不適，因為蘋果性味較為寒涼，碰上海鮮，特別的容易傷及脾胃，誘發過敏，因此大家要切記，蘋果一定不能與海鮮一同食用。

2.吃蘋果不吃蘋果核，因為蘋果核裡面含有對人體傷害極大的氫氰酸，誤食可能會造成腹痛、腹瀉，嚴重的可能還會危及我們的生命，因此吃蘋果也必須切記一定不能吃蘋果核。

蘋果營養價值及功效相信大家都瞭解了，蘋果是我們日常最容易獲得的水果了，營養價值高，並且價格便宜。誰說便宜就沒有好貨呢?如果你不常吃水果的話，一定要堅持嘗試多吃吃蘋果，如果你很喜歡吃水果的話，那就更要多吃些蘋果，每天一個蘋果，美好的面板和曼妙的身材在等著你呢。