有什麼功效與作用|蘋果獼猴桃能一起吃嗎

炎炎的夏日，讓大家都有些食慾減退，熱湯熱菜已經不能夠吸引我們，唯一能讓大家有些食慾的那就是水果了。無水果不歡，蘋果是一種家中十分常見的水果。那麼吃了那麼多蘋果，你知道蘋果獼猴桃能一起吃嗎？蘋果獼猴桃能一起有什麼功效與作用呢？

一、蘋果獼猴桃能一起吃嗎

獼猴桃和蘋果能同吃。獼猴桃被譽為“水果之王”的獼猴桃酸甜可口，營養豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃的的營養價值遠超過其他水果，它的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。蘋果中含有一些人體需求量少但是必需的營養元素，比如鋅、錳等，食用它可以為人體補充這些微量元素，維持人體健康。蘋果中含有一些芳香類的物質，使蘋果具有濃郁的果香，能夠對人煩惱的情緒起到一定的壓制效果，讓人的心情更好，也能消除人的一些不安情緒，讓精神更加安定。

二、功效與作用

1、減肥

蘋果由於其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。

2、補血

小寶寶容易出現缺鐵性貧血，而鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

3、降低膽固醇

保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。

4、促進胃腸蠕動

協助人體順利排出廢物，減少有害物質對面板的危害。

5、止瀉

蘋果中含有大量有機酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收斂作用，果膠、纖維素有吸收細菌和毒素的作用，具有抑制和消除細菌毒素的作用，所以能止瀉;而纖維、有機酸又可刺激腸道使大便鬆軟而通暢，所以蘋果既可止瀉又能通便。

6、增強記憶力

吃蘋果可以促進乙醯膽鹼的產生，該物質有助於神經細胞相互傳遞資訊。

那麼以上就是關於蘋果獼猴桃能一起吃嗎以及他們的功效和作用啦，相信看了上面的內容，大家對於家常水果的瞭解又提升了一個層次。蘋果和獼猴桃的營養價值很高，很多人喜愛它們。但再好的東西也不是沒有弊端的，蘋果和獼猴桃偏寒涼，不要一次吃太多哦。