你知道蘋果有哪些功效|蘋果和蘋果汁的功效是一樣的嗎

蘋果是我們日常生活中經常可以見到的一種水果，它有著非常香甜可口的味道，有著豐富的營養，而且還對女性朋友具有美容養顏的功效呢，平時大家使用蘋果一般都是直接吃或者做甜品，但也可以做成蘋果汁飲用，問題來了，蘋果和蘋果汁的功效是一樣的嗎？

蘋果和蘋果汁

一、蘋果和蘋果汁功效是否一樣

蘋果和蘋果汁功效其實是不一樣的，蘋果本身富含膳食纖維和多種維生素礦物質，如果榨汁的話，會導致部分維生素損失，尤其是維生素C等易被氧化，建議直接食用比較好，同時咀嚼的過程也是對身體有利的，但要確保蘋果表面清洗乾淨。

二、蘋果的功效有哪些

1.美容養顏

都說蘋果是很好的美容水果，尤其是愛美的女士可以多吃點蘋果。因為蘋果中的維生素C、E和B族含量都很高，這些維生素對組織面板氧化和清除自由基對面板的傷害特別重要，還能美白、嫩化面板和緩解面板粗糙等問題。

2.通便排毒

對於患有習慣性便祕的人群來說，多吃蘋果是很有益的。因為蘋果中的豐富膳食纖維能促進胃腸運動和幫助消化，減少身體毒素蓄積，有利於身體健康。

3.抗癌作用

蘋果還具有良好的抗癌作用，作為大眾水果是適宜多吃的。那麼蘋果表皮和果肉中存在抗氧化物質能減少癌細胞的生長，特別是能抑制肝癌、結腸癌和乳腺癌等癌細胞的增殖活性。

4.提高免疫力

平時我們除了吃蔬菜肉類來補充能量以及增強免疫力，其實吃水果也是相當好的。尤其蘋果中的營養元素較齊全，含量也很豐富，吃蘋果能補充身體所需的營養元素，增強身體的免疫力，對預防感冒等問題很有好處。

5.降壓降膽固醇

蘋果中的營養成分相當豐富，而不同的成分有著不同的效用。那麼蘋果中的鉀元素含量豐富，能有效平衡血壓和保護血管以及減少中風的發生概率;蘋果中的果酸和維生素還能有效吸附膽固醇，減少動脈硬化和心血管疾病的發生風險。

6.補腦安神

蘋果除了以上的功效作用外，還具有補腦安神的作用，這得歸功於蘋果自帶的那種獨特水果氣息。那麼蘋果中的特殊芳香物質能消除不安、抑鬱的情緒，所以可以起到補腦安神的作用。

蘋果和蘋果汁的功效看來還是有很多區別的，蘋果在使用的過程當中也有一些相剋的食物，比如說胡蘿蔔和蘋果一同食用就可能會破壞蘋果中含有的維生素c如果痛經的話，使用青蘋果可能會導致氣血瘀滯，所以如果日常有痛經的女性朋友要儘量減少酸性食物的攝入