“杏鮑菇具有降血脂、降膽固醇、促進胃腸消化、增強機體免疫能力、防止心血管病等功效
土豆含有豐富的膳食纖維,有資料表示,其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢,食用土豆後,停留在腸道中的時間比米飯長的多,所以更具有飽腹感,同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。”
1、土豆去皮洗淨
2、杏鮑菇切片
3、土豆切0.5釐米厚的片,放水中浸泡一下,洗去澱粉,撈出瀝水
4、碗內加入澱粉,醬油,鹽,半碗水,攪勻調成碗汁
5、鍋加水燒開,下入杏鮑菇焯水至變軟,撈出瀝水待用
6、鍋加油燒熱,下入土豆片炸至金黃,撈出瀝油待用
7、鍋留少許油,下入蔥薑蒜爆香
8、下入杏鮑菇翻炒均勻,加入蠔油
9、加入土豆片翻炒均勻
10、淋入碗汁翻炒至湯汁粘稠,盛出即可
11、成品圖
炸土豆片的油溫要高一些,蠔油是鹹的,鹽要少放