“減脂黨,麵包星人,我又帶著低卡健康的麵包來啦,萬年網紅的日式紅豆包,改良成無糖無油的全麥版,真的是多吃幾口也沒罪惡感,紅豆和全麥的粗糧組合,飽腹感極強,減脂營養又健康,又是膳食纖維滿分的一天。”
1、把所有材料放入麵包機,揉麵30分鐘。
2、揉至出現粗膜即可。
3、整理好麵糰進行一次發酵。
4、發酵至2倍大,戳洞麵糰不會彈,不塌陷。
5、分成8個小劑子,滾圓,蓋保鮮膜鬆弛20分鐘。
6、紅豆餡分成40g一個的小劑子。
7、麵糰擀平,包入紅豆餡。
8、收口包緊,壓扁。
9、放入烤箱,底部放一碗水,二次發酵至兩倍大。
10、取出表面噴水,撒上黑芝麻,用手壓一下,上面鋪一層油紙,蓋上一個烤盤。
11、烤箱180度預熱好,烤20分鐘即可。
1、可以全部用全麥粉,鬆軟度和口感會差點,建議用方子的比例。
2、二次發酵建議溫度為36度左右,時間為50分鐘。
3、吃不完的麵包,可以密封冷凍儲存,結冰的冷凍。