主料
荷蘭豆 :200輔料
油 :適量具體步驟
1. 荷蘭豆撕去豆筋,洗淨,瀝乾水分備用;
2. 鍋裡倒入清水,放入鹽、油,燒開後,放入荷蘭豆焯水;
3. 然後撈出,瀝乾水分;
4. 大蒜去掉蒜衣,洗淨後,切碎;
5. 炒鍋燒熱後,倒入適量油燒熱;
6. 轉小火,放入一半蒜碎煸香;
7. 放入荷蘭豆翻炒,調入適量鹽;
8. 調入雞精,翻炒均勻;
9. 起鍋,把剩餘的蒜末撒上去;
、荷蘭豆荷蘭豆性平、味甘,具有和中下氣、利小便、解瘡毒等功效,能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止瀉痢、解渴通乳、治便祕。常食用對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、產後乳汁不下、煩熱口渴均有療效。