營養健康養腎三黑米糊如何做簡單又美味

準備時間:2小時　　　　烹飪時間:30分鐘

養腎三黑米糊用到了各種各樣的有營養的食材，黑豆還有黑米具有粗糙的口感，讓人感覺十分美味而且將健康吃在嘴中，營養的口感真的是叫人難以抵抗呢，還有薏米以及百合具有美容養顏的作用，還在等什麼呢，快來嚐嚐美味的養腎三黑米糊吧！

主料

黑豆 ：10
黑米 ：25
黑芝麻 ：10
薏米 ：35
大米 ：25
百合 ：5片
核桃 ：1個

輔料

水 ：1500ml

具體步驟

1.用料：黑豆10克，黑米25克，黑芝麻10克，百合5片，薏米35克，核桃1個，大米25克，水1500毫升

2.將所有材料洗淨控水，

3.倒入碗中，加水浸泡至漲發。

4.將濾布套在濾網架上，裝入豆腐機打漿桶。

5.倒入所有材料，

6.加入清水。

7.蓋好蓋子，

8.放入機座，卡好。

9.啟動豆漿功能。

10.打漿結束，取下打漿桶

11.揭蓋，

12.取走濾網架，使渣漿混合，

13.倒出

烹飪技巧

各材料比例可以根據自己喜好任意調整。用水量可以根據自己喜好的濃稠度酌情調整。飲用時可以根據自己口味，加紅糖調味。