怎樣飲食最營養健康|什麼食物補腎

平日裡我們所食用的食物，大多數都具有其特殊的食療功效，每一種食物都可以幫助我們身體起到一定的健康維護作用。比如說紅棗紅糖可以做到補血養顏，身子虛弱的時候，適當的使用一些雞湯可以補足元氣。對於腎功能出現問題的朋友來說，什麼食物補腎是他們所關心的問題。

一、什麼食物補腎，怎樣飲食最營養健康

1.板栗

糖炒栗子是很多朋友都喜歡食用的一款乾果類零食，他卻有很多礦質元素和維生素，能夠起到補腎的功效，每日的使用量控制在八個左右即可。若有雙腿無力的症狀可以適當食用。

2.狗肉

狗肉是一款朝鮮族人非常喜歡食用的材料，它補腎的功效非常顯著，食用狗肉能夠補足腎陽，益氣功，對於腰膝痠軟的情況有溫補食效。

3.韭菜

韭菜中的纖維素含量非常豐富，能夠幫助我們促進腸胃蠕動，可以起到緩解便祕的作用。另外從中藥角度來說，韭菜可以起到治尿頻的功效，對於助陽固精，補腎，遺精有很好的作用。而且還可以促進食慾，降血脂。

二、腎不好飲食禁忌有哪些

1.辣椒

辣椒中含有辣椒素對腎臟會產生一定的刺激。對於腎功能有問題的朋友來說，會增加腎臟的負擔。

2.高鹽食物

過多的使用鹽類食物。會導致排尿功能受到損傷。甚至產生心力衰竭，血容量增加等問題，所以平日裡要儘可能講究清淡飲食。對身腎功能損傷起到進一步預防作用。

3.酒

飲酒過量會使血液中尿酸量增加，導致痛風等其它腎臟問題

4.煎炸食物

因為煎炸類食物含有非常高的油脂比例。我們食用的物質在最後是要通過腎臟起到過濾作用，腎臟功能有障礙的朋友們應當少吃這些食品，會加重腎臟負擔。

弄清楚什麼食物補腎以後，大家要合理的控制自己日常飲食。儘量按照自己的身體情況，來食用一些可以起到補腎功效的食物，幫助自己身體恢復正常。不過一些滋補類的食材也不適合過多食用，尤其是身體狀況無異常的朋友，食用滋補類食物甚至會起到反作用。