營養抗癌黑米山藥糊如何做簡單又美味

準備時間:2小時　　　　烹飪時間:30分鐘

這道營養抗癌黑米山藥糊很適合老人和小孩子喝的哦。它營養價值很高黑米呢本書他的營養價值就很高，而且味道和口感都挺不錯的呢。山藥也是很多時候我們發現他都會被當做藥用的食材來用，這裡做成粥來喝味來喝也還是額不錯啊。糯糯的，黏黏的。

主料

鐵棍山藥 ：150
花生 ：20
杏仁 ：20
黑米 ：20
黑麥 ：20
大棗 ：2顆

輔料

水 ：1500ml

具體步驟

1.用料：花生20克，黑麥20克，杏仁20克，黑米20克，鐵棍山藥150克，大棗2顆，水1500毫升

2.將堅果米穀洗淨控水，

3.倒入碗中，加水浸泡至漲發。

4.大棗洗淨去核，切小丁。

5.山藥洗淨切小丁。

6.將濾布套在濾網架上，裝入豆腐機打漿桶。

7.倒入所有材料，

8.加入清水。

9.蓋好蓋子，

10.放入機座，卡好。

11.啟動豆漿功能。

12.打漿結束，取下打漿桶

13.揭蓋，

14.取走濾網架，使渣漿混合，

15.倒出。

烹飪技巧

1、用水量可以根據自己喜好的濃稠度酌情調整。2、飲用時可以根據自己口味，加糖調味。3、鐵棍山藥可以替換成20克山藥片。